loading...

Bài tập giúp cải thiện chiều cao với tuyệt chiêu kiểng chân

09:08:20 - 28/11/2016 - admin

Nhiều yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao

Gen di truyền: Chiều cao một người phụ thuộc khá nhiều vào gen di truyền. Nhưng, đây không phải yếu tố quyết định hoàn toàn. Yếu tố này phụ thuộc nhiều vào chiều cao của bố mẹ.

Dinh dưỡng : dưỡng chất thiếu hụt là nguyên nhân khiến chiều cao của chúng ta thấp bé về sau. Nếu muốn tang chieu cao, hỗ trợ xương chắc khỏe, hãy bổ sung ngay canxi, vitamin D, sắt, kẽm, canxi vào thực đơn ăn Sử dụng mỗi ngày .

Kết quả hình ảnh cho yeu to chieu cao site:nubesttall.com

Giới tính: Thông thường phái mạnh sẽ cao hơn so với nữ. Khi vào thời kì dậy thì con gái thường phát triển ngay, còn ở con trai phải đến cuối giai đoạn dậy thì mới thực sự tăng trưởng về chiều cao.

Thể thao: Để xương phát triển khỏe mạnh thì tập luyện thể dục thể thao là điều cần thiết nhất. mọi người nên vận động, tập thể dục thường xuyên mỗi buổi sáng, tối. những môn thể thao hỗ trợ tăng chiều cao như: bóng rổ, bơi lội, bóng chuyền hoặc những bài thực hiện kiễng chân giúp cải thiện chiều cao, bài tập luyện kéo dài cơ, yoga.

Kết quả hình ảnh cho yoga site:nubesttall.com

Môi trường sống: Môi trường sống xung quanh phát triển rất trưởng thành đến sự cải thiện chiều cao. Nếu sống trong điều kiện kinh tế xã hội kém thăng tiến, môi trường thiếu vệ sinh và chất lượng chăm sóc kém sẽ dễ mắc bệnh còi xương, suy dinh dưỡng từ đó kìm hãm cải thiện chiều cao.

Bài tập kiễng chân tăng chiều cao

Đi kiễng chân là phương pháp tăng chiều cao rất dễ tập Tuy nhiên lại mang lại tốt nhất phát triển chiều cao vô cùng lớn.

Kết quả hình ảnh cho kieng chan site:tangchieucao.net

Thực hiện: Đầu tiên đứng thẳng trên hai bàn chân, nhón gót, kiếng lên để trọng lực dồn lên các đầu ngón chân. mọi người đi kiễng 2-3 phút quanh nhà, sau đó ngừng vài phút để thư giãn rồi tiếp tục thực hiện. tốt nhất là bước đi trên cỏ hoặc một tấm thảm để không bị căng cơ. Sau nhiều ngày tập đầu, bạn có thể kéo dài thêm thời gian đi nhón gót. Việc tập luyện đều đặn sẽ đem lại hiệu quả cao hơn. Chút các bạn thành công!.

Nguồn: Nubesttall.com

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook