Bị đau đầu nên ăn gì tốt cho việc điều trị bệnh?

03:47:50 - 19/07/2018 - admin

Đau đầu có thể do nhiều nguyên nhân gây ra hoặc lành tính hoặc ác tính. Việc điều trị đau nửa đầu cần thực hiện sớm để có thể phát hiện các bệnh lý nguy hiểm. Thời gian điều trị bị đau đầu nên ăn gì tốt cho sức khỏe?

Như đã biết thì đau đầu là triệu chứng mà hầu như ai cũng gặp một lần trong đời, bệnh không phân biệt lứa tuổi, giới tính và có rất nhiều nguyên nhân có thể dẫn đến tình trạng này. Vì đau đầu có thể là biểu hiện của một số căn bệnh ác tính, nên khi có triệu chứng đau kéo dài, không thuyên giảm thì tốt nhất bạn nên đến bệnh viện thăm khám sớm. Trong thời gian điều trị bị đau đầu nên ăn gì tốt cho sức khỏe, người bệnh có thể tham khảo một số thực phẩm sau:

1. Các loại thực phẩm giàu carbonhydrate

Carbonhydrate có tác dụng rất tốt trong việc làm dịu cơn đau. Bổ sung những loại thực phẩm này thường xuyên trong giai đoạn điều trị đau đầu, người bệnh sẽ thấy các cơn đau có cường độ dịu đi hẳn, không còn đau nhói nữa.

Có thể bạn không biết, mỗi gam carbohydrate được nạp vào cơ thể sẽ tương đương với 4 calo. Đây được coi là nguồn thực phầm cung cấp năng lượng dồi dào cho cơ thể. Nhưng cần lưu ý chỉ nên bổ sung cao nhất là 292 gam thực phẩm carbohydrate mỗi ngày.

bi-dau-dau-nen-an-gi

Những thực phẩm có chứa carbohydrate như yến mạch (là nguồn đa dạng vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa tuyệt vời), chuối, khoai lang, củ cải đường,…

2. Dưa hấu

Hoa quả vốn đã rất tốt cho đề kháng và thanh nhiệt cơ thể, cung cấp nhiều loại vitamin có lợi cho sức khỏe. Riêng dưa hấu còn có tác dụng tốt hơn khi bạn còn hoang mang bị đau đầu nên ăn gì tốt. Vì dưa hấu có chứa magnesium và kali, là những khoáng chất cần thiết giúp bổ sung nước rất nhanh khi cơ thể bị thiếu nước gây ra triệu chứng đau đầu, hoa mắt.

Có thể bổ dưa và ăn trực tiếp hoặc xay sinh tố dưa hấu với sữa chua, mật ong và gừng thái nhỏ giúp hồi sức rất nhanh khi thể trạng bị thiếu nước, đau đầu, chóng mặt.

Ngoài ra có thể bổ sung thêm một số thực phẩm có nhiều nước khác như cam, dâu, bưởi, dưa chuột,…

3. Cải bó xôi

Trong cải bó xôi có chứa các khoáng chất riboflavin và vitamin B giúp làm thuyên giảm cơn đau đầu, ngăn ngừa và chữa trị đau đầu hiệu quả. Cải bó xôi là rau nên còn có thể cung cấp chất xơ rất tốt cho đường tiêu hóa. Chế biết món ăn từ loại rau này cũng khá đa dạng, có thể xào, luộc để thay đổi khẩu vị bữa ăn.

4. Cá hồi

Cá hồi là loại thực phẩm khá đắt đỏ nhưng đi đôi với đó cũng là những lợi ích rất lớn đến từ loại thực phẩm này. Trong cá hồi có chứa nhiều a xít béo omega 3 và vitamin D, đều là những chất giảm đau rất tốt và phòng ngừa các bệnh liên quan đến viêm não. Chế độ ăn uống của người bị đau đầu nên bổ sung omega-3 sẽ thấy hiệu quả giảm đau, điều trị bệnh rõ rệt.

Ngoài cá hồi, người bệnh cũng có thể tìm thấy omega-3 trong cá ngừ, cá thu, cá mòi, các loại hạt,… để bổ sung, thay đổi bữa ăn hằng ngày đỡ nhàm chán.

Bị đau đầu nên ăn gì có rất nhiều loại thực phẩm có thể bổ trợ cho người bệnh trong thời gian điều trị. Nhưng quan trọng nhất vẫn là tìm ra căn nguyên gây đau đầu liệu có phải bệnh lý nguy hiểm gì không để có hướng điều trị phù hợp.

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook