BÍ QUYẾT GIẢM BÉO VÙNG MẶT ĐỂ TẠO MẶT TRÁI XOAN TỪ TỰ NHIÊN

10:05:19 - 02/04/2018 - nguyencaovuongseo

Béo mặt là tình trạng xảy ra với nhiều phụ nữ tuổi 40 trở đi, nhất là vào mùa đông với thói quen ăn nhiều hơn và lười vận động vì không khí lạnh .Béo mặt vừa làm khuôn mặt mất đi vẻ thon gọn còn làm tích mỡ dưới mí mắt và cằm để lâu rất khó khắc phục và ảnh hưởng lâu dài về sau. Vì vậy các phụ nữ bị tình trạng này cần nhanh chóng ăn uống điều độ và tăng cường vận động cho khuôn mặt để lấy lại vẻ xinh đẹp thon thả nhé.

Uống nước là cách đơn giản bạn cần nhớ mỗi ngày

Nước có vai trò rất quan trọng trong quá trình trao đổi chất của cơ thể, đặc biệt là làn da. Nó giúp cơ thể thanh lọc, trao đổi chất nhanh chóng hơn và còn làm giảm béo. Vì vậy nước cũng không thể thiếu cho quá trình giảm mỡ vùng mặt. Bạn nên uống khoảng 2lít – 2,5 lít nước mỗi ngày sẽ giúp da săn hơn và đào thải mỡ thừa qua gan thận và các tế bào da. Tuy nhiên, trước khi đi ngủ không nên uống quá nhiều nước .

Chất xơ luôn là giải pháp tốt nhất khi giảm béo :

– Giảm cân nặng bằng trái cây như cam, chanh, bưởi,…chắc hẳn không còn xa lạ đối với chị em phụ nữ. Do đó cách giảm mỡ mặt tốt nhất là tích cực ăn nhiều loại trái cây , ưu tiên những loại trái cây ít ngọt, có vị chua và chứ nhiều vitamin như dâu, kiwi, cóc, ổi , lựu,… Hơn nữa rau xanh, hoa quả nhiều chất xơ sẽ giúp giảm tình trạng mụn cám ,mụn bọc đáng kể mang đến làn da mịn màng, trắng trẻo hơn

Hạn chế lượng muối đưa vào cơ thể

–  Muối chính là nguyên nhân gây béo vì nó làm tích nước dưới da. Các chị em muốn giảm mỡ mặt, nên hạn chế ăn những thức ăn chứa nhiều muối như cá hộp, thịt  hộp, mì gói, thịt giò chả làm sẵn,….v.v.  và cố gằng ăn lạt mỗi ngày.

Giảm mỡ với các bài tập thể dục cho khuôn mặt

–  Để giảm mỡ mặt hiệu quả và lâu dài , cách đơn giản nhất là tập thể dục cho mặt. Có 4 cách dễ làm như sau:

Cách 1: Mở miệng để tạo thành âm thanh của chữ “E”. Giữ nguyên tư thế trong 5 giây sau đó thay đổi kiểu khác, tạo thành âm thanh của chữ “O”. Lặp lại bài tập này trong ít nhất 10 phút.

Cách 2: Các bạn há miệng càng to càng tốt và giữ nguyên khoảng 7 giây. Sau đó trở về trạng thái bình thường, thực hiện khoảng 20 lần là được. Động tác này làm cho các cơ xung quanh miêng và cơ hai má sẽ giãn ra tối đa và qua nhiều lần tập luyện vùng da này sẽ săn lại và thon gọn hơn.

Cách 3 : Các bạn chu miệng ra và hít không khí vào hết mức có thể,  sau đó thở ra 1 hơi dài bằng miệng <không dùng mũi >, sau đó thở bình thường trong 2 giây và tiếp tục làm trong 10 phút.

Cách 4 :  Các bạn nhướng mày lên,  mở to mắt , giữ nguyên và thư giãn trong 5 giây, thực hiện động tác khoảng  15 lần, động tác này làm săn vùng da xung quanh mắt, tan mỡ mắt và giảm thâm quầng mắt.

Chúc các bạn thành công với các bí quyết tạo mặt trái xoan nhé.

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook