loading...

Ăn bơ có bị tăng cân, béo bụng không? – Chuyên gia tư vấn

08:30:00 - 29/08/2016 - admin

Hỏi: Mình rất thích ăn bơ, cứ độ mùa bơ về là ngày nào cũng mua vài cân về làm sinh tốt. Ăn bơ vừa thơm ngon, bổ vừa làm đẹp da. Cơ mà thấy đứa bạn thân bảo ăn nhiều bơ dễ béo bụng. Em xem trên mạng lại thấy có khá nhiều cách giảm béo bằng bơ. Hoang mang quá không biết thế nào? Vậy xin nhờ chuyên gia tư vấn giúp ăn bơ có bị béo bụng không?

an-bo-co-beo-bung-khong

Ăn bơ có bị tăng cân, béo bụng không?

Trả lời: 

Chào bạn: Cảm ơn bạn đã tin tưởng và gửi câu hỏi tới chuyên mục tư vấn của chúng tôi, về thắc mắc của bạn chúng tôi xin được giải đáp như sau:

Một quả bơ cung cấp 200 – 250 calo và 20gr chất béo. Nếu bạn ăn nguyên quả bơ và vẫn tiếp tục ăn các loại thực phẩm khác, bạn có nguy cơ trữ chất béo. Theo các chuyên gia sức khỏe Ấn Độ, ăn bơ giúp ngừa táo bón vì có hàm lượng chất xơ cao. Túi mật, tụy, gan và đường ruột hoạt động tốt cũng nhờ bơ.

Nghiên cứu cho thấy ăn bơ hằng ngày giúp kiểm soát cholesterol xấu nhờ chất béo bão hòa dạng đơn trong quả bơ.
Quả bơ chứa nhiều vitamin E giúp tóc và da khỏe mạnh. Ngoài ra, ăn bơ đẩy nhanh tốc độ phục hồi của các vết thương trên da.

an-bo-co-beo-bung-khong-2

Ăn bơ giúp làm đẹp da và chống lão hóa rất tốt

Ăn bơ ngừa các bệnh ung thư vú, miệng và tuyến tiền liệt. Một số hợp chất như vitamin E và lutein trong quả bơ góp phần vô hiệu hóa các chất sinh ung thư. Giảm viêm và tăng cường hấp thu các chất dinh dưỡng trong hệ tiêu hóa là những công dụng khác của quả bơ.

Ăn bơ có bị tăng cân, béo bụng không? Nếu bạn ăn bơ đúng cách thì vấn đề này sẽ không xảy ra. Ngược lại, ăn quá nhiều bơ bạn sẽ tăng cân nhanh chóng và có thể gây béo bụng. Điều này cho thấy bơ cũng có hai mặt vừa làm tăng cân đồng thời cũng có thể giúp bạn giảm béo. Mỗi tác dụng của nó phụ thuộc và cách sử dụng của bạn. Do vậy bạn hãy ăn bơ đúng cách theo mục đích của mình nhé

Các chuyên gia khuyên nên cắt quả bơ làm hai, và chỉ ăn nửa quả mỗi ngày. Bôi một ít nước chanh lên phần bơ thừa lại sẽ giúp bơ không bị thâm đen.

Trên đây chúng tôi đã giải thích cho bạn ăn bơ có bị tăng cân, béo bụng không?

Chúc bạn luôn khỏe đẹp!

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook