loading...

Chia sẻ 4 Cách làm NGỰC TO ở tuổi dậy thì hiệu quả TOÀN DIỆN

16:13:43 - 24/04/2017 - bacsiranghammat

Hiện nay, có 80% bé gái ở giai đoạn dậy thì có dấu hiệu ngực kém phát triển, hoặc có phát triển nhưng không to tròn đó cũng chính là nỗi lo lắng lớn của người mẹ. Với những cách làm ngực to ở tuổi dậy thì sau đây sẽ giúp bé gái có vòng 1 nở nang, đầy đặn hiệu quả nhất.  Hãy cùng tham khảo bài viết sau đây để lý giải nhé.

Như bạn cũng biết, ở tuổi dậy thì các bé gái bắt đầu có những dấu hiệu thay đổi về tâm lý lẫn cơ thể, rõ rệt nhất là vòng 1 bắt đầu được nhú lên từng ngày trong giai đoạn đó. Tuy nhiên nhiều bé gái có dấu hiệu ngực kém phát triển hoặc không to. Vậy nguyên nhân do đâu và cách làm ngực to ở tuổi dậy thì quả qua các ý dưới đây:

1. Nguyên nhân ngực lép do đâu?

Chia sẻ 4 Cách làm ngực TO 1 ở tuổi dậy thì hiệu quả TOÀN DIỆN 1 Ngực kém phát triển ở tuổi dậy thì là do?

+ Do di truyền: nếu mẹ bạn cũng có vòng 1 nhỏ thì đến 89% khi sinh ra bạn có gen giống mẹ của mình

+ Do đổi hormone sinh dục: Ở tuổi dậy thì, lượng Estrogen có trong buồng trứng giúp tuyến sữ hoạt động phát triển hơn nhưng lại khiến các tổ chức vòng 1 không to được.

+ Do chế độ dinh dưỡng: chế độ dinh dưỡng cũng góp phần không nhỏ tới ảnh hưởng của sự thay đổi kích thước vòng 1. Nếu chế độ ăn nghèo nàn dinh dưỡng sẽ khiến mỡ ở bầu ngực không có, đó cũng chính là lí do khiến ngực bạn không phát triển

Tư thế ngủ: nếu nằm nghiêng qua bên phải khiến bị kìm nén phát triển chưa kể nếu bạn luôn nằm giữ nguyên một  tủ thế khi ngủ sẽ gây ảnh hưởng trực tiếp đến các bệnh sương khắc về sau.
Chúc bạn mạnh khỏe!

Ngoài ra, việc mặc áo ngực quá chật cũng làm ngục kém phát triển.

Để vòng 1 nở nang, căng tròn ở tuổi dậy thì thì bạn không thể thiếu sự chăm sóc giúp vòn 1 tăng trưởng về kích thước thêm phầm quyến rũ, gợi cảm hơn. Dưới đây là 4 cách làm ngực to ở tuổi dậy thì:

2. Top 4 cách làm ngực to ở tuổi dậy thì đơn giản – hiệu quả

Cách làm tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì bằng bài tập thể dục hiệu quả

Thực hiện tập thể dục mỗi ngày chính là cách làm tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì mà nên áp dụng. Một số bài tập dành riêng cho cơ ngực mỗi ngày là:

+ Chống đẩy: 2 tay duỗi thẳng chống xuống đất, người nằm song song với mặt đất, 2 chân chụm gần lại nhau, say đó từ từ hạ thân hình xuống rồi nâng lên, thực hiện lặp lại động tác khoảng 10 lần và mỗi ngày nên tăng thêm 1 vài lần đền có tác dụng hiệu quả.

Chia sẻ 4 Cách làm ngực TO 1 ở tuổi dậy thì hiệu quả TOÀN DIỆN 2Bài tập thể dục giúp ngực nở nang hiệu quả

– Tạ tay: người nằm thẳng ghế, mỗi tay cầm 1 quả tạ, sau đó luân phiên từng tay đưa lên xuống đều đặn cho quen dần và tiếp theo đưa cả 2 tay thực hiện động tác này 15 lần.

– Tay, cổ: đứng thẳng người, hai chân rộng ngang vai, ngực ưỡn, lưng thẳng. Bắt đầu đưa tay ra sau cỗ và ngực ưỡn hết cỡ và dầu nghiêng trái, nghiêng phải khoảng 10 lần.

Đồng thời bạn có thể áp dụng một số môn thể dục như: bơi lội, tập gym cũng góp phần làm ngực to lên hiệu quả đó.

Tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì bằng sữa đậu nành

Chia sẻ 4 Cách làm TĂNG vòng 1 ở tuổi dậy thì hiệu quả TOÀN DIỆN 3Estrogen trong sữa đậu nành tác động đến sự phát triển vòng 1

Như bạn cũng biết, thành phần trong đậu nành có một chất gọi là Phytoestrogen, hay Estrogen thực vật chất này có tác dụng tương đương như Hormone Estrogen lượng hormone này tác động rất nhiều đến sự phát triển của giới tính nữ, đặc biệt là ngực. Cho nên, 2 cốc sữa đậu nành sẽ giúp vòng một tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì hiệu quả.

Chăm sóc bằng cách mát xa ngực hiệu quả

Massage ngực thường xuyên không chỉ giúp mô ngực nở nang mà còn giúp máu lưu thông tuần hoàn, tạo cảm giác thoải mái giúp kích thích ‘’núi đôi” phát triển tránh mắc các bệnh về vú.

Chia sẻ 4 Cách làm ngực TO 1 ở tuổi dậy thì hiệu quả TOÀN DIỆN 4Động tác massage đơn giản sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu vòng 1 đầy đặn 

Thực hiện:

+ Dùng bàn tay xoa nhẹ núm vú, xoa từ núm vú này sang núm vú kia. Dùng bàn tay ép phẳng các ngực bạch huyết bạn nên làm từ từ trong một khoảng thời gian nhất định, không nên quá vội vã sẽ không đem đến hiệu quả. Bắt đầu thực hiện massage toàn bộ xung quanh ngực dùng tay kéo, ép ngực lên xuống , xoắn theo chiều kim đồng hồ và ngược lại tránh kéo căng quá.

Thực hiện đều đặn khoảng 15 phút trước khi ngủ sẽ giúp tăng kích thước vòng 1 ở tuổi dậy thì phát triển toàn diện hơn rất nhiều so với ban đầu.

Áo ngực phù hợp

Không một chiếc áo lót nâng ngực đúng size và kích cỡ cũng chính là mẹo giúp vòng 1 đầy đặn, quyến rũ tự nhiên.

Chia sẻ 4 Cách làm ngực TO 1 ở tuổi dậy thì hiệu quả TOÀN DIỆN 5Chọn áo ngực phù hợp sẽ khiến ngực của bạn thật đầy đặn 

Đối vời từng khuân ngực mà có cách lựa chọn áo ngực khác nhau, tuy nhiên tránh chọn áo ngực quá chật hoặc quá rộng sẽ làm ngực mất cân đối, hạn chế sự phát triển của ngực.

+ Áo ngực trật sẽ làm vòng 1 không thể phát triển được bởi quá bó sát ngực không tạo được độ phát triển tự nhiên

+ Áo ngực quá rộng sẽ làm ngực không có sự đàn hồi dẫn đến tình trạng ngực bị chảy xệ.

Cho nên, lựa chọn những chiếc áo ngực vừa vặn với bầu ngực của nữ giới sẽ giúp bạn thêm tự tin, tỏa sáng mà không cần lo lắng gì hết.

Cách làm ngực to ở tuổi dậy thì cần tránh những điều gì?

Sử dụng áo ngực quá chật: đây cũng chính là lí do vòng 1 khi ở tuổi dậy thì ngực ngực bắt đầu nhú lên nên nhiều bạn nữ e ngại hay thường mặc áo ngực quá nhỏ, chật sẽ làm ngực kém phát triển. Đó là điều bạn không nên làm có thể sẽ gây nhiều bất lợi cho sức khỏe, hơn nữa còn gây ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của tim hay phổi. Tệ hơn nữa là làm hạn chế sự phát triển tuyến vú làm ảnh hưởng đến việc chăm con sau này.

Chia sẻ 4 Cách làm ngực TO 1 ở tuổi dậy thì hiệu quả TOÀN DIỆN 6Ngực bị tổn thương làm ảnh hưởng đến sự phát triển của bầu ngực

Tránh tổn thương ngực: để tăng vòng 1 tuổi dậy thì thì bạn nên tránh những tổn thương khi vận động thể dục, thể thao mạnh. Khi ngực bị đau bạn nên tránh nhào, bóp nặn vì lúc này ngực căng tức sẽ dẫn đến tình trạng ngực kém phát triển.

Tránh chà xà bông trực tiếp lên ngực: đây là một sai lầm có thể khiến cho ngực và đầu vú bị khô đi.

Ngoài ra, bạn không nên mặc áo ngực quá 12 giờ mỗi ngày vì nếu không, bạn sẽ rất dễ có nguy cơ bị ung thư vú. Các cuộc khảo cứu cũng cho thấy, tỷ lệ ung thư vú cao nhất là ở nhóm những người luôn mặc áo nịt ngực suốt cả ngày. Trái lại, tỷ lệ ung thư thấp ở những phụ nữ không bao giờ hoặc hiếm khi mặc áo nịt ngực.

Hi vọng, những cách làm ngực to ở tuổi dậy thì bên trên sẽ giúp bạn có được vòng 1 nở nang, săn chắc như mong muốn bấy. Chúc các bạn thành công!

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook