loading...

Nên uống omega 3 trước hay sau bữa ăn là tốt nhất?

09:48:13 - 14/07/2017 - duyhungphat

Hầu như các bạn đã biết viên dầu cá omega 3 mang lại rất nhiều rất nhiều tác dụng tốt cho cơ thế con người nhưng để phát huy tối đa công dụng thì bạn cần biết cách uống omega 3 như thế nào hiệu quả. Tùy theo cơ địa của mỗi người mà bạn có những cách bổ sung dầu cá omega 3 theo những cách khác nhau. Vậy nên dùng viên uống omega 3 trước hay sau bữa ăn và omega 3 6 9 loại nào tốt nhất là câu hỏi của rất nhiều bạn cần được giải đáp.

Nếu bạn thuộc trong nhóm người này thì chắc chắn rằng bạn nên uống dầu cá omega 3:

1: Bạn thuộc nhòm người đang ăn chay, người cao tuổi, phụ nữ đang mang thai hoặc đang cho con bú, người đang nghiện rượu… Trẻ em bị mắc các chứng suy dinh dưỡng, trẻ em đang trong giai đoạn trưởng thành,  các bé bị tiêu chảy, hay khóc mỗi đêm…
2: Bạn bị khô da, mỏi mắt, khô tóc, hay bị quáng gà, viêm đau xương khớp thì rất cần bổ sung dầu cá omega 3.
Các mẹ nên bổ sung các thực phẩm chứa omega 3 vào khẩu phần ăn hàng ngày của các bé 2 tuổi trở lên. Vì trong dầu omega 3 cá có chứa 2 dưỡng chất quan trọng là DHA và EPA mang lại rất nhiều tác dụng quan trọng như: giúp bé phát triển cơ thể một cách toàn diện cả về thể chất, trí tuệ sau này của các bé.
Uống omega 3 trước hay sau bữa ăn – Khuyến cáo các chị em phụ nữ đang mang thai khi dùng dầu cá  omega3 nên tuân theo chỉ dẫn của các chuyên gia tư vấn. Liều lượng đạt chuẩn là không được vượt quá 5000 IU vitamin A/ngày. Những người đang bị dị ứng với cá thì nên cẩn trọng khi dùng dầu cá vì có thể khiến cơ thể bị tiêu chảy, buồn nôn.

Nên uống omega 3 trước hay sau bữa ăn

  • Như các bạn đã biết omega 3 nào cũng được hấp thụ tối đa sau bữa ăn có chứa nhiều chất béo hoặc có các món ăn từ các loại rau, củ, quả có vị đắng… Bản chất dầu ca omega 3 là rất khó và ít tan nên dầu mỡ và thực phẩm có vị đắng sẽ giúp thúc đẩy cho quá trình tiết dịch mật, từ đó dầu cá sẽ được phân hủy một cách nhanh chóng và hấp thụ vào cơ thể đạt mức tối đa.
  • Trong trường hợp ăn không tiêu, ợ hơi, ợ nóng thì hãy chia nhỏ dầu cá thành từng liều nhỏ rồi sử dụng trong ngày.
  • Tuy nhiên, nếu như bạn là người bị dị ứng với cá hoặc gặp các rối loạn về đông máu, người bị tiểu đường, gặp rối loạn nhịp tim, người bị mất cân bằng và gặp các bệnh liên quan đến gan thì không nên uống dầu cá omega hoặc nên hỏi ý kiến của bác sỹ và các chuyên gia tư vấn trước khi dùng.

Mách nhỏ top 3 loại omega 3 6 9 tốt nhật hiện nay

1.Omega 3 6 9 Healthy Care hàng xách tay từ Úc

Omega 3 6 9 Healthy Care của Úvới  thành phần chủ yếu là Omega 3, nguồn cung cấp dưỡng chất cần thiết cho trí não. Không những thế các nghiên cứu đã chứng minh được rằng omega 3 trong dầu cá còn giúp bảo vệ hệ thông tim mạch, tăng cường sức đề kháng, phòng ngừa bệnh tật.

Omega 369 HealthyCare Ultimate Của Úc Hộp 200 Viên

Công dụng cụ thể omega 3 6 9 health care của úc như sau:

  • Hỗ trợ tuần hoàn máu ngoại vi cảu bàn tay, bàn chân và chân.
  • Giảm các cơn đau nhức về xương khớp, giảm viên khớp, các triệu chứng sưng do viên khớp…
  • Cải thiện tình trạng về da, tóc, móng và các loại mụn trứng cá.
  • Giúp hỗ trợ tuần hoàn, bảo vệ hệ thống tim mạch, ngăn ngừa các bệnh tim mạch, cao huyết áp, xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim.
  • Giúp điều trị các bệnh về chàm (Ezema), cả thiện cho người có làn da khô.
  • Làm giảm các triệu chứng kinh nguyệt, tiền man kinh.
  • Giúp chuyển hóa mỡ và giảm cân.
  • Hỗ trợ trong việc cải thiện sức khỏe toàn diện.
  • Giảm mỏi mắt khi sử dụng các phương tiện điện tử như vi tính, điên thoại … bồi bổ võng mạc mắt.
  • Bảo vệ tế bào thần kinh, tăng trí nhớ.
  • Giảm độc gan, cân bằng hoocmon nữ giới, làm đẹp da.
  • Hỗ trợ trong việc tái tạo da khi bị trầy xước ngoài da, các loại bệnh kích ứng da, sưng tấy lên da…

==> XEM  CHI TIẾT: Omega 3 6 9 Healthy Care 

2. Dầu hạt lanh flaxseed oil Omega 3 6 9 của Mỹ

Dầu hạt lanh Omega 3 6 9 flaxseed oil có công dụng đặc hiệu trong việc hỗ trợ tuần hoàn não, bảo vệ tim mạch, phòng ngừa cao huyết áp, nhồi máu cơ tim, xơ vữa động mạch, ngăn ngừa các bệnh về tim mạch. Trong các thực phẩm hỗ trợ tim mạch thì tinh dầu hạt lanh, dầu cây rum, dầu oliu và cá Flaxseed Oil Nature made nguồn bổ sung và cân bằng lượng Omega 3-6-9 dồi dào tốt nhất, chăm sóc một cách an toàn nhất cho trái tim của bạn, ngoài ra chúng còn giúp duy trì nồng độ chất béo trung tính cho cơ thể, bảo vệ chức năng tuần hoàn của não bộ cũng như sức khỏe tim mạch một cách tốt nhất.

==> XEM CHI TIẾT: dầu hạt lanh flaxseed oil

dầu hạt lanh flaxseed oil

3. Omega 3 6 9 supports heart health

Omega 3 6 9 supports heart health 1600mg là sự kết hợp giửa 3 loại: Omega-3, Omega-6 và Omega-9, chúng đều là nguồn cung cấp chất béo quan trọng cho hoạt động của các tế bào trong cơ thể, đặc biệt là tim và quá trình chuyển hóa tạo năng lượng. Có rất nhiều axit béo cần thiết trong cơ chế hoạt động nhưng cơ thể chúng ta không thể nào tự tổng hợp được mà phải bổ sung từ nguồn dinh dưỡng bên ngoài.

Trí não và tim mạch là 2 bộ phân có vai trò chủ đạo trong hệ thống các cơ quan nuôi dưỡng cơ thể. Để trí não phát triển tim mạch hoạt động hiệu quả và ngăn ngừa các bệnh tim mạch chúng ta cần bổ sung dầu cá Omega 3-6-9 Supports Heart Health thường xuyên.

Việc bổ sung omega thông qua viên uống supports heart health của Mỹ này sẽ giúp cung cấp hai chất quan trọng là EPA và DHA (có trong dầu cá), EPA và DHA giúp duy trì lượng mỡ trong máu ở mức bình thường, làm giảm các nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

==> XEM CHI TIẾT: omega 3 6 9 supports heart health

omega 3 6 9 supports heart health

Mua omega 369 ở đâu đảm bảo chất lượng uy tín giá tốt?

Hiện nay Omega 3 6 9 rất đa dạng về thành phần và chũng loại cũng như nguồn góc xuất xứ, ngoài ra vì lợi nhuận mà chúng còn được các nhà sản xuất không rõ nguồn gốc “làm giả làm nhái” bàn bán một cách tràn lan trên thị trường rất nguy hiểm nếu bạn không may mua phải sản phẩm kém chất lượng. Vậy bạn nên chọn những đơn vị uy tín như hangngoainhap.com.vn. Đây là một thương hiệu nổi tiếng lừng danh tứ phương chuyên cung cấp các sản phẩm ngoại nhập uy tín giá tốt, nếu có cơ hội bạn nên ghé một lần nhé!

Tags:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook